[日時] 2022年8月20日（土）13:30-15:30
[場所] 東久留米市立生涯学習センターまろにえホール・１階和室
[講師] 宮本明日香（公認心理師(唯一の心理系国家資格です)・認定臨床心理士)
[参加料] 500円 [後援] 東久留米市社会福祉協議会
[定員] 20名程度（当日参加OK・事前予約は080-7000-4635もしくはcocoroa.5560@gmail.com）
[持ち物] お水、(お持ちの方は)ヨガマット・バスタオルなど（リラックスできる服装でお越しください） [内容] 今回は、”ぐるぐる・ぶらぶらで、ゆるゆるしよう”を合言葉に、“遊び心”をいっぱい取り入れて、呼吸法、簡単な身体の筋肉を緩めるエクササイズ、イメージや感覚の力を使うワークなど、歩き回っても座ったままでもできるプログラムをおこないます。 身体を動かすのが大好きなお子さんはもちろん、フィットネスなどの運動までは苦手な方、仕事や子育てや介護でストレスいっぱいの方、四,五十肩をはじめ身体のアチコチがしんどい方、歩くのにも大変さを感じられている方、どんな方にもご参加いただけます。 ”マインドフルネス認知療法”は第三世代の心理療法とも呼ばれ、もともとはうつ病の再発防止のために開発されました。ストレス・コントロールが難しいお子さんや障害をおもちの方、うつ病の回復期の方のみならず、ストレス・マネジメントが必要な当事者さんのご家族や、福祉や看護などの支援者さん、一般の方にも幅広く活用されています。
親子で、ご夫婦で、お友達と、お仲間と、どうぞご一緒にご参加ください。もちろん、おひとりでも参加しやすい雰囲気で進めてまいります。国籍・言語・世代・障害・性別の壁の無い社会を目指す、「こころ明るく、こころ遊ばせ、こころ安心」の”NPOこころあ”ならではの温かい雰囲気の中、あなたの思うように気軽に心と身体を動かして、心身ともにゆるゆるさせましょう！☺️
