心身ともに働きが弱くなってきた状態を「フレイル（虚弱）」と言い、それは、健康な人と介護が必要な人（要介護）とのちょうど中間に当たります。 「フレイル」予防と改善は健康寿命を延ばすこと、そのためにどういった生活をすればよいのか、自らが努力しなければならないこととは何かを、講師がまとめてくれました。 自分の状態を把握しておくことの大切さを教えて頂き、健康を維持する努力（フレイル予防）は常に必要ということを忘れてはいけないことを教えて頂きました。 【セルフメディケーション】 講師は、健康を自分自身が管理して病気にかかっても自らが手当できる様にする「セルフメディケーション」を提案しています。 薬に頼らない、自らの努力で健康を取り戻すことなど、その事例をお話して頂きました。

毎週金曜日🎵東京都東村山市、恩多ふれあいセンターでの出張健康麻雀の様子です！ 本日8月26日金曜日は、午前12名、午後は24名でした！！

します 80歳代の参加者が測定結果シートを見せてくれました・・・かなり良い数値のようです 　測定が一段落し、明治薬科大学附属薬局・中島先生が用意・配布してくれたプリント「認知症予防のための骨の健康管理 「骨折⇒長期入院⇒対話減少⇒活動量低下⇒認知機能低下に陥ることを予防して、健康寿命を延ばすことが大切」。そして、今日の測定結果シートの見方も分かりやすく解説してくれました。 参加者は熱心に聞き入ります 中島先生 最後に、東部包括支援センターの保健師・稲井さんが「健康相談」について説明を 　自治会では2年半前に「ふれあいサロン」において「健康サポート講座」として 健康プラザ等遠方に行かず、氷川台で測定できると好評でしたが、その後のコロナ禍などで、途絶えてしまいました。今回、復活開催ができて、26名の皆さんが参加しました。

し込み】　7月10日（月）～8月10日（木） 【ボランティア活動の日程】　８月1日（火）～３１日（木）のうち希望する日程 【ボランティア活動の場所】　東久留米市内の福祉施設、ボランティア団体はわくわく健康

小山（健）.　宮田.　田村.　岸川.　福田（行）.　越後.　吉澤.　 小山（健）.　中山.　 小山（健）.　田村.　吉澤.　 小山（健）.　岸川.　越後.　田村.　中山.　 小山（健）.　田村.　越後.　

埼玉県新座市　新座市民会館での健康麻雀の様子です✨🎉 なんと、本日、1月28日土曜日、小学4年生が初めて参戦してくれました！ いつもはネット麻雀をやっているらしく、初めてでもきちんと麻雀できていました！✨🎵 多世代交流になり、皆さんも活気づいて、ホントに色んな世代が混ざり合う場所って良いなーとあらためて実感しました！！ 毎週土曜日】 【新座市民会館　第5会議室】 ＊無料駐車場あり 【午前の部】9時30分〜12時30分　500円 【午後の部】13時〜16時　500円 【1日の部】 9時30分〜16時30分　1000円 ＊出張健康麻雀

、小山、氷川台、柳窪の各緑地保全地域および野火止用水歴史環境保全地域（下里・野火止・小山地区） 〇東久留米市管理：森の広場（前沢・南町・柳窪ケヤキ）、樹林地（南沢・向山・柳窪第２）、竹林公園、わくわく健康